Title: Ohjeet ja tehtävät uniosion opiskeluun
Course: TE1 Terveyden perusteet (Oppikirjattomuus-hanke) > Section: Uni, sen merkitys ja univaje

Uni ja sen merkityksestä

Uni on kaikille eläimille tila, jossa eläin palautuu valveillaolon rasituksista. Palautuminen ei tapahdu vain lihaksistossa tai aineenvaihdunnassa, vaan myös aivot ja hermosto palautuvat. Aivot eivät kuitenkaan ole unen aikana täydellisessä lepotilassa, vaan ne jäsentelevät valveilla olon aikana tapahtuneita asioita ja ovat välillä hyvinkin aktiivisessa toiminnassa. Siksi riittävä uni on erityisen tärkeää myös oppimisen kannalta. Ihmisen uni voidaan jakaa useampaan vaiheeseen, joilla kaikilla on tärkeä rooli.

Perehdy lisää uneen ja sen merkitykseen oheisten linkkien avulla. Tee unesta, sen merkityksestä ja univajeesta muistiinpanot oppimispäiväkirjaasi. Anna myös vinkkejä hyvään yöuneen. Pidä unipäiväkirjaa viikon ajan ja tee tuloksista raportti ohjeen mukaan. Ohje löytyy täältä

Luotettavia linkkejä:

THL uni

Aivoliitto uni

Mieli.fi unen merkitys

Terveysverkko unen vaiheet

Mielenterveysseura unen vaiheet