Title: Elintapapäiväkirjat - ohjeet
Course: TE1 Terveyden perusteet (Oppikirjattomuus-hanke) > Section: Elintapapäiväkirjat

Koska omilla valinnoilla on tutkitusti merkittävä vaikutus ihmisen hyvivointiin, opiskelija perehtyy tässä tehtävässä  omiin elintapoihinsa ja niiden mahdollisiin terveysvaikutuksiin.

Opiskelija kirjaa viikon ajalta (7 vrk) muistiin omat ruokailut, liikunnan määrän, unen määrän, päihteiden käyttön sekä oman mielialan jokaiselta päivältä. Päiväkirjaviikon tulee olla normaali arkinen viikko, jolloin opiskelijan tulee olla fyysisesti terveessä kunnossa (ei siis flunssaa yms). Mielialapäiväkirjan voit tehdä Mieli.fi:n mielialapäiväkirja-aineiston avulla.

Tehtävä päiväkirjoista kansantautiosion jälkeen:

Kun olet opiskellut elinatapaosiot ja kansantaudit, pohdi päiväkirjojen tuloksien avulla omia elintapojasi  ja niiden vaikutuksia omaan terveyteesi. Liikutko riittävästi, ovatko ravintotottumuksesi ravitsemussuosiotusten mukaisia? Onko sinulla päihderiippuvuutta? Vaikuttavatko omat elintapasi tulevaisuudessa positiivisesti vai negatiivisesti omaan terveyteesi? Millainen vaikutus niillä on mahdollisten kansantautien puhkeamiselle? Vastaa myös jokaisen päiväkirjan ohjeissa olleisiin kysymyksiin ja kirjoita pohdinta oppimispäiväkirjaasi.

Tässä Kansantauti-osion linkki