Unipäiväkirja

Pidä omasta nukkumisestasi unipäiväkirjaa viikon ajan. Kirjaa ylös omia nukkumistottumuksiasi, öistä unen määrää, heräämisiä yön aikana, unen laatua jne.

Pohdi sen jälkeen seuraavia kysymyksiä.

a) Nukutko tarpeeksi? Perustele.

b) Kaipaako nukkumistottumuksesi korjaamista? Millaista? Perustele.

c) Millaisia seurauksia mahdollinen univaje aiheutti sinulle?