Mielenterveys - ohjeet opiskeluun

Tee osion linkkien ja muiden luotettavien lähteiden avulla jäsentely, johon kokoat mielenterveyttä vahvistavia ja kuormittavia tekijöitä. Käytä apuna alla olevaa jäsentelyä tai tee aiheesta miellekartta.

Voit harjoitella miellekartan tekemistä LibreOfficen avulla.

Mielenterveyttä kuorimittavia tekijöitä 

Eri muotoja:

• Stressi
  • Hyvä --> miten näkyy / tuntuu, merkitys, milloin esiintyy?
  • Paha --> miten kehittyy, miten keho reagoi, pitkäaikaisen stressin vaikutuksia, torjunta

• Yksinäisyys ja syrjäytyminen
  • Miten syrjäytyminen vaikuttaa mielenterveyteen? 
  • Miten yksinäisyyttä voidaan torjua yksilö-, yhteisö ja yhteiskunnan tasoilla?

• Kriisit
  • Mitä kriiseillä tarkoitetaan
  • Eri muodot, esimerkkejä
  • Miten ihminen reagoi? persoonaerot
  • Kriisistä selviämisen vaiheet. Voit keksiä käytännön esimerkin.

Mielenterveyttä vahvistavia tekijöitä:

Perustele jokainen alla olevan listan asia.

• ruoka
• riittävä lepo
• liikunta, ulkoilu
• ihmissuhteet
• rentoutuminen
• Mielenterveyden käsi

Linkkejä:

Mitä stressi on? - Terveyskirjasto

Stressi - Mielenterveystalo 

Stressi ja mieliala

Syrjäytymisen riskitekijät ja Ehkäisevä mielenterveystyö - THL:n sivusto

Kriisit kuuluvat elämään - Mielenterveysseura

Tietoa kriiseistä - Mielenterveysseura

Mielenterveyden vahvistaminen